दमकती और दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा हर कोई चाहता है। त्वचा की अच्छी देखभाल के लिए जीवनशैली में बदलाव सबसे जरूरी है। इसके अलावा डाइट पर ध्यान देना भी बेहद जरूरी है। घर पर तैयार ताजे फल और सब्जियों का जूस त्वचा के लिए वरदान का काम कर सकता है।
क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें ढेर सारा पोषण होता है। नाश्ते में त्वचा के अनुकूल फलों और सब्जियों का जूस लेने से भी पेट भरता है और शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं। जो त्वचा को स्वस्थ और अच्छा बनाए रखने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं अच्छी त्वचा के लिए जूस कैसे बनाएं।
ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट जूस
ग्रीन जूस
पत्तेदार साग में कैरोटीनॉयड नामक पदार्थ होते हैं। जो एक दिन में लगभग दस गुना ज्यादा शरीर की जरूरत को पूरा करता है। जिससे सेहत को कोई नुकसान नहीं होता है। इसका जूस तैयार करने के लिए एक कप पालक के पत्ते लें और इसे ब्लेंड कर लें और इसमें पुदीने के पत्ते, फल और बर्फ डालकर तैयार कर लें।
संतरे और अदरक का रस
यह जूस अदरक और संतरे से तैयार किया जाता है। खट्टे फलों में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है, जो त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है।अदरक का स्वाद हल्का मीठा और हल्का तीखा होता है। जिसकी वजह से यह त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
सेब और पुदीने का रस
सेब और पुदीने की पत्तियों से बना यह रस मीठा और स्फूर्तिदायक होता है। इसमें पेक्टिन होता है, जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। जबकि पुदीना त्वचा की अशुद्धियों को साफ करने का काम करता है। यह जूस ब्लड सर्कुलेशन को नॉर्मल रखता है। जिससे झुर्रियों की समस्या नहीं रहती है। ये कुछ ऐसे जूस हैं जो त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसके अलावा चुकंदर और बादाम का जूस, तरबूज और अंगूर, टमाटर, गाजर का जूस भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।