बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी फिटनेस को लेकर बखूबी जानी जाती हैं। फिट रहने के लिए वे नियमित तौर पर योग करने के साथ ही फीजिकल एक्टिविटीज में भी शामिल होती रहती हैं। आमतौर पर भी वे अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर फिटनेस से जुड़ी टिप्स शेयर करती रहती हैं।हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे स्कंदासन करती हुई नजर आ रही हैं। चलिए जानते हैं इस आसन को करने के फायदे और सही तरीके के बारे में।
स्कंदासन करने के फायदे
- स्कंदासन करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है।
- इसे करने से आपकी फीजिकल स्ट्रेंथ बढ़ती है साथ ही शरीर में मजबूती भी आती है।
- स्कंदासन करने से ग्लूट्स और हैमिस्ट्रिंग पर अच्छा असर पड़ता है। इससे हैमिस्ट्रिंग के आस-पास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- इस आसन को करने से आपकी शरीर में उर्जा बढ़ती है साथ ही साथ आलस और थकान भी काफी कम होती है।
- इस आसन को करने से घुटनों और कमर के दर्द में भी आराम मिलता है।
- अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी इस आसन को कर सकते हैं।